疲れ対策に『ビタミンB1』

ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えます✨

糖質の摂取量が多い日本人には、

不足しやすい栄養素と言われています🍚

不足すると…💦

・乳酸などの疲労物質がたまり、疲れやすくなる😟

・糖質をエネルギーとして利用できず、体脂肪になりやすい⚠

と言われています。

ビタミンB1は

🥩豚肉

・豆類

🥜種実類

🌾未精製の穀類

に多く含まれます✨

さらに、

にんにく・ねぎ・玉ねぎ・ニラなどに含まれる

「アリシン」と一緒に摂ると効果的✨

食事からしっかり取り入れて、

疲れにくい体づくりを心がけましょう😄💪

※腎疾患、心疾患、その他基礎疾患のある方は当薬局もしくはかかりつけ医にご確認ください

みなさまの健康に役立つ情報や工夫をお届けします😊

ぜひ、ご参考にしてください🍀