夏バテ予防は「飲む」だけでなく「食べる」水分補給も！

暑くなると汗と一緒に体の水分が失われます。食事から摂る水分も、1日の水分補給の大切な一部で

す😊

今日の食事に夏野菜を1品プラスして、暑い夏を元気に乗り切りましょう🔅

夏野菜は水分たっぷり！

🍅トマト

「リコピン」には抗酸化作用があります✨

👉レンジで温めてオリーブオイルをかけるだけで吸収率アップ！

🥒きゅうり

約95％が水分！

汗で失われやすいカリウムも含まれています💧

👉切って味噌をつけるだけの簡単一品♪

🍆ナス

みずみずしく、夏にうれしい野菜🍆

油との相性が良く、少量の油で炒めるとおいしく食べられます✨

👉レンジで蒸してポン酢をかけても◎

▼農林水産省「今週のお手頃野菜」

https://www.maff.go.jp/j/seisan/ryutu/yasai/otokuyasai.html

※腎疾患、心疾患、その他基礎疾患のある方は当薬局もしくはかかりつけ医にご確認ください