新生活が始まる春は、環境の変化で

心も体も知らないうちにお疲れモードに😔

🌞朝ごはんを食べよう！

朝の光と朝ごはんは、体内時計を整える大切なスイッチ✨

まずは少量でもOKなので、朝ごはんを習慣にしましょう🍞

🐟朝ごはんにトリプトファンを!

アミノ酸の一種である「トリプトファン」は、

昼は“幸せホルモン”セロトニンに変わり、

夜には眠りを促すメラトニンに変わります🌛

牛乳及び乳製品、大豆製品、魚、卵、バナナなどに多く含まれます

しっかり食べて、体も脳も休ませましょう！

※腎疾患、心疾患、その他基礎疾患のある方は当薬局もしくはかかりつけ医にご確認ください

みなさまの健康に役立つ情報や工夫をお届けします😊

ぜひ、ご参考にしてください🍀