🌱健康・栄養トピック🌱 🌸 新年度の疲れやすさに「ビタミンB群」

4月は環境の変化で、疲れやすくなる時期です。 そんな時は ビタミンB群 を意識してとりましょう。

ビタミンB群とは ビタミンB1・B2・B6・B12・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・葉酸の8種類をまとめた呼び方です。

これらは、食事でとった

🍚糖質

🥩たんぱく質

🧈脂質

をエネルギーに変える働きを助ける栄養素です。

不足すると、エネルギーをうまく作れず

「なんとなくだるい…」

「疲れが取れにくい…」

と感じやすくなることもあります。

ビタミンB群はチームで働くため、 どれか一つではなく

バランスよく摂ることが大切です✨

みなさまの健康に役立つ情報や工夫をお届けします☺️

ぜひ、ご参考にしてください🍀