寒さが増すこの季節、冷えに悩む方も多いです❆🥶

食事を少し工夫して、体を内側からぽかぽかにしてみませんか😀

🌿血行を促すビタミンE

ビタミンEは、油と一緒にとることで吸収が高まります。

ナッツ類やかぼちゃを使った炒め物などがおすすめです。

🍲体を温めるショウガ

ショウガは、生のままだと体を冷やしてしまうことがあります。

スープや生姜焼きなど、加熱してから取り入れると、体を温める効果が高まります。

毎日の食事に、少しの工夫をプラスして、寒い冬を元気に過ごしましょう☕✨

※腎疾患、心疾患、その他基礎疾患のある方は当薬局もしくはかかりつけ医にご確認ください

みなさまの健康に役立つ情報や工夫をお届けします😊

ぜひ、ご参考にしてください🍀