夏バテ予防は「飲む」だけでなく「食べる」水分補給も！

暑くなると汗と一緒に体の水分が失われます。食事から摂る水分も、1日の水分補給の大切な一部で

蒸し暑い日が続き、汗をかく機会も増えてきました🌞

「水分補給が大切」とよくいわれますが、「そんなにたくさん飲めない…💦」という声も聞かれます。

疲れ対策に『ビタミンB1』

ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えます✨

🌱健康・栄養トピック🌱 🌸 新年度の疲れやすさに「ビタミンB群」

4月は環境の変化で、疲れやすくなる時期です。 そんな時は ビタミンB群 を意識してとりましょう。

新生活が始まる春は、環境の変化で

心も体も知らないうちにお疲れモードに😔

花粉症の症状をやわらげるために、「プロバイオ」＋「プレバイオ」で

腸内環境を整えましょう。

寒さが増すこの季節、冷えに悩む方も多いです❆🥶

食事を少し工夫して、体を内側からぽかぽかにしてみませんか😀

年末年始はごちそうが続き、つい食べすぎ・飲みすぎになりがちですね。

そんな時におすすめなのが――

きのこに含まれる「エルゴステロール」は、太陽の光（紫外線）を浴びることでビタミンDに変わります。

食べる前に、1～2時間ほど日光に干すだけで栄養アップ！

果物にはビタミン🍊やミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて、美容✨や腸内環境の改善💡にも役立ちます。

一方で、糖分（果糖）が多く🍬、食べすぎると血糖値が上がりやすいため注意が必要です⚠️

🌱健康・栄養トピック🌱 ～旬の野菜をおいしく安心して～

秋は、ビタミンや食物繊維といった栄養素を豊富に含んだ野菜が旬を迎えます🍁これらの食材は、健康的な食生活を送る上で非常に有効です。

🌱健康・栄養トピック🌱 野菜を食べよう①

8月31日は、「8（ヤ）3（サ）1（イ）」の日。

🌱健康・栄養トピック🌱 🦠食中毒編②🦠 ともに薬局です。 暑くなり、カレーがおいしい季節ですね。

たくさん作ったカレーや煮物 小分け冷却、ひと手間で安心に！ ～煮込み料理の食中毒はこんなことに注意～

🌱健康・栄養トピック🌱 熱中症編① いよいよ夏本番、水分しっかりとれていますか？

🎐夏こそ朝ごはん！🍚 実は…寝ている間に”コップ1杯分以上の水分（約500ml）が体から失われています💦 （60㎏の人が6時間寝た場合）

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